Перейти к содержимому
☀️ Солнце: друг или враг? Как избежать перегрева и что делать, если стало плохо
Солнце дарит нам витамин D, хорошее настроение и красивый загар. Но если не соблюдать меры предосторожности, оно может стать опасным — вызвать тепловой удар, ожоги или обострение хронических болезней.
🔥 Как распознать перегрев?
Первые признаки:
✔️ Слабость, головокружение – кажется, что вот-вот упадёшь
✔️ Тошнота, рвота – организм сигнализирует о перегреве
✔️ Головная боль, шум в ушах – может темнеть в глазах
✔️ Покраснение кожи, обильное потоотделение (или, наоборот, сухость)
✔️ Судороги, учащённый пульс – особенно опасно для детей и пожилых
✔️ Спутанность сознания, обморок – крайняя степень теплового удара
🚑 Первая помощь: действуем быстро!
1️⃣ Уведите человека в тень или прохладное помещение.
2️⃣ Освободите от лишней одежды, расстегните воротник, ремень.
3️⃣ Положите на лоб, шею и подмышки мокрое полотенце (не ледяное!).
4️⃣ Дайте прохладную воду (не сладкую газировку и не алкоголь!).
5️⃣ Если состояние тяжёлое (рвота, судороги, потеря сознания) – срочно звоните 112!
🌞 Как избежать перегрева?
✅ Пейте больше воды (1,5–2 л в день), но не холодной.
✅ Носите лёгкую светлую одежду и головной убор.
✅ Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 – в это время оно самое опасное.
✅ Не злоупотребляйте кофе и алкоголем – они усиливают обезвоживание.
☎️ В экстренной ситуации — звоните 112!